Programas de treino do desempenho mental
Os nossos programas de treino oferecem-lhe formas estruturadas e práticas de desenvolver a vertente mental do desempenho competitivo. Cada opção foi concebida para ser aplicada em treinos e competições reais, com lições, exercícios e rotinas claras. Os preços são apresentados em euros (€) e os formatos variam desde cursos curtos a seguir ao seu próprio ritmo até programas orientados com várias semanas de duração e um workshop digital. Nenhum destes programas garante resultados competitivos; foram concebidos para apoiar a sua preparação e o desenvolvimento das suas competências.
Fundamentos da mentalidade competitiva
Uma introdução, a seguir ao seu próprio ritmo, aos princípios fundamentais da psicologia da competição. Irá aprender como a atenção, a confiança e o diálogo interno influenciam o desempenho, e como construir uma base mental estável antes de adquirir competências mais avançadas.
Principais resultados de aprendizagem: compreender os pilares de uma mentalidade competitiva, reconhecer padrões de pensamento contraproducentes e estabelecer hábitos simples de treino mental no dia a dia.
Formato: curso online ao ritmo do aluno.
Duração: aproximadamente 4 a 5 horas de conteúdo, a ser trabalhado ao seu próprio ritmo.
A quem se destina: competidores mais recentes e qualquer pessoa que pretenda adquirir uma base sólida antes de um treino mais especializado.
49 €
Concentração sob pressão
Um curso dedicado a orientar e manter a atenção durante a competição. Aborda o controlo da atenção, a gestão das distrações e a utilização de rotinas de concentração para se manter envolvido ao longo de jogos longos ou de grande importância.
Principais resultados de aprendizagem: desenvolver rotinas de concentração repetíveis, recuperar a atenção após distrações e manter a concentração ao longo de uma sessão competitiva completa.
Formato: curso online ao ritmo do aluno.
Duração: aproximadamente 3 a 4 horas de conteúdo.
A quem se destina: competidores que perdem a concentração em momentos decisivos ou ao longo de provas mais longas.
59 €
Sistema de Preparação para Torneios
Um programa abrangente, com várias semanas de duração, que o acompanha passo a passo na preparação para um torneio específico, do início ao fim. Combina planeamento, criação de rotinas e ensaio mental num sistema estruturado que poderá reutilizar em eventos futuros.
Principais resultados de aprendizagem: criar um plano de preparação personalizado, estabelecer rotinas pré-evento e praticar técnicas de ensaio mental e de recarregamento em condições realistas.
Formato: programa online guiado com duração de várias semanas, com módulos e exercícios estruturados.
Duração: 6 semanas, com módulos semanais.
A quem se destina: competidores que se preparam para uma competição organizada específica e que pretendem um quadro de preparação completo e repetível.
199 €
Competências de controlo emocional e de reinício
Um programa prático para gerir o nervosismo, a frustração e outras emoções intensas durante a competição. A ênfase é colocada em técnicas rápidas e fáceis de aplicar que ajudam a recuperar a compostura após um revés.
Principais resultados de aprendizagem: reconhecer os fatores que desencadeiam reações emocionais, aplicar técnicas de reequilíbrio no momento e desenvolver resiliência após cometer erros.
Formato: programa online curto e intensivo.
Duração: aproximadamente 2 semanas de prática intensiva.
A quem se destina: competidores que enfrentam dificuldades com o «tilt», a frustração ou o nervosismo, que afetam o seu desempenho.
89 €
Tomada de decisões sob pressão
Um curso centrado na tomada de decisões mais claras e rápidas quando o tempo e os riscos são limitados. Aborda a redução da hesitação, a gestão da sobrecarga de informação e a revisão das decisões para melhorar ao longo do tempo.
Principais resultados de aprendizagem: compreender como a pressão afeta as decisões, desenvolver rotinas de tomada de decisão e utilizar uma análise estruturada para aperfeiçoar as escolhas.
Formato: curso online ao ritmo do aluno.
Duração: aproximadamente 4 horas de conteúdo.
A quem se destina: competidores em formatos de ritmo acelerado ou com forte componente estratégico que pretendam aperfeiçoar as suas decisões durante o jogo.
69 €
Confiança na competição
Um programa destinado a desenvolver uma confiança sólida e realista, capaz de resistir a qualquer análise minuciosa. Afasta-se da positividade forçada e orienta-se para uma confiança baseada na preparação e nas evidências.
Principais resultados de aprendizagem: desenvolver a autoconfiança através da preparação, lidar com a insegurança e manter a compostura ao enfrentar adversários mais fortes.
Formato: curso online ao ritmo do aluno.
Duração: aproximadamente 3 a 4 horas de conteúdo.
A quem se destina: competidores cuja autoconfiança diminui sob pressão ou perante adversários difíceis.
59 €
Comunicação na equipa em situações de stress
Um curso destinado a equipas de competição que pretendem comunicar de forma mais clara e serena em momentos de grande pressão. Aborda as funções de cada um, as instruções verbais e a forma de manter uma comunicação construtiva quando as coisas correm mal.
Principais resultados de aprendizagem: estabelecer estruturas de comunicação claras, reduzir atritos durante os contratempos e manter um foco comum enquanto equipa.
Formato: workshop digital com exercícios em equipa.
Duração: aproximadamente 3 horas, adequado para ser realizado em equipa ao longo de uma ou duas sessões.
A quem se destina: equipas competitivas e grupos que participam em competições organizadas em conjunto.
99 € por equipa
Análise pós-torneio
Um programa curto e estruturado para refletir sobre um evento já concluído e transformá-lo em lições úteis. Proporciona-lhe um processo de análise repetível, em vez de uma autocrítica vaga.
Principais resultados de aprendizagem: analisar o desempenho de forma objetiva, identificar melhorias específicas e atualizar as rotinas para a próxima prova.
Formato: minicurso online ao ritmo do participante, com modelos de análise.
Duração: aproximadamente 2 horas. A quem se destina: qualquer competidor que pretenda aprender de forma sistemática com cada prova.
39 €
Pacotes
Para quem procura um pacote mais abrangente, disponibilizamos pacotes combinados na página «Acompanhamento e Recursos», que agrupam cursos, guias e consultas relacionados a um preço global reduzido. Os pacotes são uma forma prática de criar um conjunto completo de ferramentas de preparação, em vez de adquirir os itens individualmente.
Como funciona a formação
Os nossos programas seguem um processo simples e consistente, para que saiba sempre o que fazer a seguir. Primeiro, escolhe um programa que se adapte aos seus objetivos. Depois, avança pelas lições estruturadas ao ritmo que lhe for mais conveniente. Realiza exercícios práticos concebidos para serem postos em prática, e não apenas lidos. Aplica as técnicas durante o teu próprio treino ou competição, onde elas são mais importantes. Depois, analisa o teu progresso com honestidade e ajusta as tuas rotinas com base no que aprendeste. A melhoria resulta da repetição deste ciclo ao longo do tempo.
Perguntas frequentes
Preciso de ter experiência em torneios?
Não. Os nossos programas são adequados para competidores de vários níveis, incluindo aqueles que se preparam para as suas primeiras provas organizadas. Os principiantes costumam beneficiar mais ao adquirir bons hábitos mentais desde cedo.
Os programas destinam-se apenas a competidores de eSports?
Não. Embora muitos dos nossos membros participem em competições de eSports, os programas também são adequados para jogadores de jogos de estratégia, equipas competitivas e qualquer pessoa que se esteja a preparar para competições organizadas ou a trabalhar na consistência do seu desempenho.
Os cursos são ministrados ao ritmo de cada aluno?
A maioria dos nossos cursos é individualizada, pelo que pode segui-los de acordo com o seu próprio horário. Alguns programas orientados, como o Sistema de Preparação para Torneios, seguem uma estrutura semanal sugerida que pode, no entanto, adaptar.
Durante quanto tempo terei acesso?
Manterá acesso aos cursos ao seu próprio ritmo e aos materiais digitais que adquiriu, para que possa consultá-los novamente enquanto se prepara para eventos futuros. Quaisquer períodos de acesso específicos são indicados no momento da compra e nos nossos Termos e Condições.
Posso combinar um curso com o acompanhamento?
Sim. Muitos membros combinam o estudo autónomo com o acompanhamento individual. A nossa página «Acompanhamento e Recursos» explica as opções de consulta, e vários pacotes combinam cursos com sessões de acompanhamento.
O treino pode garantir melhores resultados?
Não. O treino pode apoiar a sua preparação e ajudá-lo a desenvolver competências mentais úteis, mas não pode garantir resultados em torneios, classificações ou vitórias. Os resultados competitivos dependem de muitos fatores que vão além de qualquer programa específico. O que o treino estruturado oferece é uma forma mais clara e consistente de se preparar e de ter um bom desempenho.